寫在前面：不知不覺(jué)，已經(jīng)到暑假了，不知道大家的復(fù)習(xí)情況如何了？合上課本，能比較熟練地回憶出每本書的內(nèi)容框架了嗎？各章節(jié)都能映現(xiàn)在眼前了嗎？小編認(rèn)為，第一個(gè)問(wèn)題，大家的回答可能是yes，而第二個(gè)問(wèn)題，估計(jì)沒(méi)有多少同學(xué)能自信地點(diǎn)頭say yes 了。不過(guò)，作為過(guò)來(lái)人，先給大家吃一顆定心丸，這種狀態(tài)比較正常。暑假剛到，還有很多力可以使上，那么接下來(lái)，小編就帶大家一起做一個(gè)高效的暑期復(fù)習(xí)計(jì)劃，供大家參考。

一、排除干擾，掌控復(fù)習(xí)

暑期復(fù)習(xí)是一個(gè)比較有挑戰(zhàn)性的事情。

首先，因?yàn)樗摹盁帷倍龋鞖獗容^熱，如果沒(méi)有選擇一個(gè)舒適的復(fù)習(xí)環(huán)境，那么大家在復(fù)習(xí)過(guò)程中，很可能經(jīng)常感到心情煩躁，不容易靜下心來(lái)。如果條件允許，最好選擇一個(gè)幽靜、涼快的復(fù)習(xí)場(chǎng)所。雖說(shuō)心靜自然涼，但復(fù)習(xí)的時(shí)候，心不可能那么靜，既然無(wú)法做到心無(wú)旁騖，那只能提前去排除“高溫”因素的影響了。

其次，因?yàn)槭罴贂r(shí)間特別長(zhǎng)，很多已經(jīng)戀愛(ài)的同學(xué)，一邊復(fù)習(xí)著，一邊還想趁此機(jī)會(huì)與男女朋友增進(jìn)感情，甚至還相約一起去游個(gè)山玩?zhèn)€水，準(zhǔn)備來(lái)一次“徹底的”放松，然后回來(lái)再好好復(fù)習(xí)。是不是有很多同學(xué)都有此打算？小編以人格擔(dān)保，游玩回來(lái)以后，你不會(huì)感到徹底放松的，你可能會(huì)感到前所未有的焦慮，因?yàn)榉彩露加嘘P(guān)鍵期，你的競(jìng)爭(zhēng)者們恨不得延長(zhǎng)暑假時(shí)間來(lái)復(fù)習(xí)，而你卻在關(guān)鍵時(shí)刻溜出去玩。所以小編建議，等考上研究生再說(shuō)吧，既然決定讀研，那就戒一戒長(zhǎng)時(shí)間游玩或約會(huì)吧。

二、完善計(jì)劃，管理時(shí)間

首先，建立目標(biāo)任務(wù)。

目標(biāo)就像明燈，引領(lǐng)每一位夜行者前往光明的大道。對(duì)于考研復(fù)習(xí)而言，建議同學(xué)們拿出1個(gè)小時(shí)的時(shí)間，好好想一想：這個(gè)暑假，我要完成哪些任務(wù)？復(fù)習(xí)掌握到什么程度？遇到困難，我要怎么解決？然后將它們列在一張A4紙上，貼在復(fù)習(xí)的書桌上，隨時(shí)起到監(jiān)督的作用。隔斷時(shí)間檢查一下自己的復(fù)習(xí)投入程度、方法等，如果按照這樣的節(jié)奏，目標(biāo)任務(wù)是否能夠完成？如果不行，要采取措施，及時(shí)調(diào)整。

其次，復(fù)習(xí)計(jì)劃宜短不宜長(zhǎng)。

同學(xué)們可能經(jīng)常感嘆“計(jì)劃趕不上變化”，可能是因?yàn)榇蠹业挠?jì)劃覆蓋時(shí)間太長(zhǎng)了，一般最少也是持續(xù)一個(gè)月的。這樣的話，一是不好檢查計(jì)劃的落實(shí)情況，二是無(wú)法給自己及時(shí)的強(qiáng)化。心理學(xué)行為矯正技術(shù)特別強(qiáng)調(diào)及時(shí)強(qiáng)化的作用，因此，建議大家按照2周為一個(gè)周期，可以做的詳細(xì)一些。在第1周結(jié)束時(shí)，可以做一套試題，檢查一下自己的復(fù)習(xí)效果。如果復(fù)習(xí)計(jì)劃完成了，就小小地獎(jiǎng)勵(lì)自己一下，如安排一個(gè)下午，逛逛街或看場(chǎng)電影，效果會(huì)非常顯著哦。

再次，管理時(shí)間，切勿焦躁隨意。

算一算暑假的復(fù)習(xí)時(shí)間，似乎起碼有50天。剛開始，大家可能雄心壯志，準(zhǔn)備在暑假大干一場(chǎng)，認(rèn)為有效復(fù)習(xí)時(shí)間最少也有40天。可隨著天氣越來(lái)越熱越，或者因?yàn)槠渌虑榈母蓴_，這時(shí)就要考慮下真正用在復(fù)習(xí)上的時(shí)間到底有多少，你是不是坐在書桌前，眼睛盯著書本，心思卻早已飛遠(yuǎn)。注意力偶爾不集中，這是無(wú)法避免的，但是一旦意識(shí)到，就要將自己拉回來(lái)，不要隨意地浪費(fèi)時(shí)間。學(xué)會(huì)管理時(shí)間，做到事半功倍，保證復(fù)習(xí)效果，這是高效學(xué)習(xí)的必備能力。

三、調(diào)整心態(tài)，適當(dāng)放松

考研是件艱苦的事情，需要大家放棄很多娛樂(lè)活動(dòng)，不能再過(guò)著舒服懶散的生活。偶爾懶散一下，還會(huì)感到焦慮，甚至受到良心的譴責(zé)，覺(jué)得自己怎么能這樣？其實(shí)，人非圣賢，神仙都需要休息，何況你呢。勞逸結(jié)合的學(xué)習(xí)生活才會(huì)保證自己最佳的復(fù)習(xí)狀態(tài)，否則一直緊繃，很難堅(jiān)持下去，或者就算勉強(qiáng)坐在書桌前捧著書，也只是在裝模做樣而已。

當(dāng)初復(fù)習(xí)備考的時(shí)候，每周都會(huì)給自己安排一天或者某個(gè)晚上，去放松娛樂(lè)，比如看看喜劇片（盡量不要看電視劇，否則會(huì)牽掛著故事的發(fā)展，選擇電影就好了）、逛逛街、和朋友去附近的山水地避避暑談?wù)勑牡取７潘傻姆绞剑蠹铱梢园凑兆约旱膼?ài)好自己選擇，只是時(shí)間不要太長(zhǎng)，最多一天吧。小編想要告訴大家的是，以一顆“允許”的心去接受自己的復(fù)習(xí)狀態(tài)，不能強(qiáng)求自己每天都精神滿滿，如注雞血，只要大致維持一個(gè)平穩(wěn)的狀態(tài)就是最佳的狀態(tài)了。

四、第二輪復(fù)習(xí)建議

1、關(guān)于科目結(jié)合問(wèn)題

不知道大家在第一輪復(fù)習(xí)時(shí)，是怎么安排不同科目的？根據(jù)其他師兄師姐和自己的經(jīng)驗(yàn)，建議大家按照以下組合來(lái)安排自己一段時(shí)間的復(fù)習(xí)：普通心理學(xué)和實(shí)驗(yàn)心理學(xué)、發(fā)展心理學(xué)和心理統(tǒng)計(jì)、教育心理學(xué)和測(cè)量心理學(xué)，社會(huì)心理學(xué)考的不多，暫時(shí)可以少花點(diǎn)時(shí)間。之所以這樣組合，主要是因?yàn)橐粋€(gè)科目偏文，一個(gè)偏理，交替復(fù)習(xí)，有助于刺激理解上的靈活性，對(duì)腦力消耗比較少。

2、關(guān)于重難點(diǎn)問(wèn)題

第一輪復(fù)習(xí)的時(shí)候，我當(dāng)時(shí)給大家的建議是：過(guò)一遍。我也看過(guò)很多“二戰(zhàn)”同學(xué)的慘痛教訓(xùn)，第一輪就直接看大綱，不去看書，大綱內(nèi)容非常簡(jiǎn)練，所以很多偷懶的同學(xué)就趨之若鶩了。那么，在第一輪的基礎(chǔ)上，第二輪大家就必須有所側(cè)重地去分配復(fù)習(xí)時(shí)間了。比如，實(shí)驗(yàn)心理學(xué)中，第2、4、6、7、8章都是重點(diǎn)章節(jié)，第一輪看的懵懵懂懂很正常，那第二輪就要把第一輪沒(méi)看懂的重點(diǎn)理解，沒(méi)有理解的，那必須得想辦法去解決。著重理解了重難點(diǎn)，那么接下來(lái)第三輪第四輪復(fù)習(xí)才不會(huì)那么難受。

3、關(guān)于復(fù)習(xí)效果檢測(cè)問(wèn)題

很多同學(xué)在這個(gè)時(shí)候，非常容易感到焦慮，因?yàn)椴辉傧竦谝惠啎r(shí)那樣，主要目的是瀏覽內(nèi)容，記不住也不會(huì)太著急。但是第二輪時(shí)，主要的任務(wù)是去理解，并且也要有意識(shí)地去記一些簡(jiǎn)單的知識(shí)點(diǎn)，那么如何去檢測(cè)理解和記憶效果呢？

小編建議，晚上回去睡覺(jué)時(shí)，閉上眼睛，隨便挑幾個(gè)白天復(fù)習(xí)的知識(shí)點(diǎn)，編一個(gè)問(wèn)答題或者名詞解釋題，然后嘗試去回答。及時(shí)評(píng)估自己的復(fù)習(xí)效率，如果復(fù)習(xí)效果不好，趕緊調(diào)整復(fù)習(xí)方法，不要耽誤時(shí)間。特別是暑假第二輪復(fù)習(xí)，效果差的話，千萬(wàn)不要得過(guò)且過(guò)，因?yàn)檫@一輪是鞏固基礎(chǔ)、強(qiáng)化重難點(diǎn)的關(guān)鍵階段，如果第二輪下來(lái)還是有很多知識(shí)點(diǎn)穆棱兩可，不清不楚的話，那么第三輪的查漏補(bǔ)缺將無(wú)法進(jìn)行，直接影響最后的復(fù)習(xí)效果的。

寫在最后：考研，雖然沒(méi)有高考那么備受矚目，但是也越來(lái)越成為同學(xué)們、在職人員繼續(xù)發(fā)展的一條捷徑。高考填志愿時(shí)，由于還沒(méi)有形成穩(wěn)定的價(jià)值觀、職業(yè)興趣等，大多數(shù)人都只是選擇了一個(gè)“權(quán)宜的專業(yè)”，晃晃悠悠地度過(guò)了大學(xué)2年、3年、4年。我相信大家今天選擇考心理學(xué)研究生，大多是出于對(duì)這門學(xué)科的興趣，并且考慮到心理學(xué)現(xiàn)今以及未來(lái)“陽(yáng)光行業(yè)”的身份。所以，既然決定了考研，就好好把握時(shí)機(jī)。希望大家抓住暑期的黃金復(fù)習(xí)時(shí)間，堅(jiān)定目標(biāo)，踏實(shí)復(fù)習(xí)，考上理想的院校！