與高考相比，考研的最大不同點在于它不是一種普遍、大眾的選擇。一個人走在從自習室到宿舍的路上，一個人晨讀，甚至一個人蝸居在大學城的地下室……孤獨、寂寞，成為了考研人的生活主旋律。考研路上，你覺得孤獨嗎？

其實，孤獨并不可怕。在當下快節奏的都市生活中，寂寞已然成為一種城市表情。寂寞其實只是一種外化的形式，在日常生活中，你可能形單影只，始終保持著一個人的旋律。然而，當你被加以“考研人”的標簽，你又注定不是孤獨的，全國各地有超過百萬的人在和你做著同樣的事情，爭分奪秒地為夢想奔跑。孤獨是痛苦的，因為你要心無旁騖、延遲滿足；孤獨又是幸福的，因為你比誰都清楚，現在的孤獨與奮斗是為了更長久的幸福，在跨過重重阻礙的過程中體驗成長與成熟的過程。

▌那些“孤獨人”的生活片段

早上五點半，鬧鐘準時響起，在這個北方雪國，窗外的天才蒙蒙亮。趙亮以最快的速度起床、洗漱，沖出房門，夾著一本書到教學樓的大廳讀英語，“其實夏天的時候會很好，天亮得早，起得也早，然后在校園找個角落讀英語，可以很大聲，在教學樓就不行了，大家都小心翼翼的。”說起自己的考研生活，趙亮情緒很高。七點多，早飯后他便直奔教室，開始一天的考研復習。趙亮在大一大二時是班干部，也在學生會任職，和同學們關系都非常好，也是寢室的開心果。而現在，他已經很少和室友說話了。

用趙亮自己的話來說，他已經不自覺地被邊緣化了。每天早上起床的時候，大家還沒起，而回來的時候，大家已經都睡了。雖然同住一室，卻在時間上沒有交集。“想想以前有時間大家一起打籃球，每個周末都去學校邊上的小館子喝酒，真是愜意啊。不過，考研也就這一段時間，確實很孤獨，舍不得把時間花在任何與學習無關的事情上。也常常告訴自己，忍一忍就過去了。”說這些時，這個陽光的大男孩的臉上，劃過落寞的表情。其實，和趙亮有相似經歷的考研人不在少數，他們內心深處都隱藏著一份難言的孤獨，不只是身邊常常沒人陪伴，更是一種源自內心的孤獨，單槍匹馬作戰，身邊缺少志同道合的人。

“我是主動選擇孤獨的。”提到這個問題，蘇蘇反而顯得有些興奮。“我們寢室是三室一廳那種，一共住12個人，其他11個姐妹都不考研，所以宿舍常常比較吵，有人聽歌看電影，聊天聲也總是不斷。大四上學期開始，課比較少，我就搬回家里住了。”蘇蘇每天都嚴格按照她的備考時間表復習，作息也很規律，效率非常高。“其實和同學們住慣了，有時候大周末早上起來突然想和閨蜜一起逛街，想想趕到學校那邊又得一兩個小時，逛完街基本一天時間就沒了，于是也就打消了念頭，一心看書。也常常有朋友約我出去玩，我總是委婉地推掉，時間長了他們也不叫我了。我知道生活要張弛有度，可是備考的時間有限，我不想浪費一分一秒。有時候，真的很寂寞。”和蘇蘇一樣，很多人因為考研而成了“獨行俠”，過著快節奏的生活，總是步履匆匆。

▌孤獨在路上是一種姿態

有些考研人感到孤獨的時間久了，會發現自己壓力越來越大，渴望有更多社交卻又把自己封閉在一個人的世界里，甚至出現失眠等身體不適的狀況，最后得了孤獨癥，因此越來越緊張，影響了備考狀態。

其實，因為備考這個特殊階段引起的孤獨并不可怕，你需要的只是一顆平常心，淡然面對。

孤獨是一種缺乏正常社交的表現，多是由主觀意識上的社交孤立造成，長時間的“主動孤獨”容易導致自己不被接納。社會心理學家認為孤獨的特點有以下三個：第一，它源自缺乏社會關系；第二，以不愉快的情緒體驗為表現；第三，它是一種主觀感覺。引起孤獨的原因有很多，它客觀上是因長期獨處而產生，但也有諸多其他因素，如生活方式單調、高度緊張、有挫敗感等。孤獨往往產生痛苦的情緒后果，長期處于深度孤獨狀態容易引發自閉、抑郁、植物神經紊亂等身心問題。

但是，如果處理得當，孤獨給我們帶來的并非都是負面作用，甚至會成為一種強心劑。在鋼筋水泥構建起來的都市生活中，人們已經習慣了人與人之間的距離，自主性和自我意識也在不斷強化。對于躊躇滿志的考研人來說，孤獨情緒產生的后果并不會讓人感覺苦惱和抑郁。在考研的過程中，接受孤獨的現實并享受孤獨，才是王道。

心理學上，孤獨與獨處是兩個不同的概念。獨處表現的是一種有意避開他人的客觀存在狀態和生活方式，孤獨更強調個體的主觀心理體驗。由獨處引發的孤獨往往具有一種強迫性，同時伴有失落、沮喪的情緒表現和寂寞無助的情感體驗。在考研復習的過程中，多數人是需要獨處的。只有在獨處的情況下才能盡量避免互相打擾，保證自己的復習效率。

▌讓孤獨的考研不寂寞

不是所有人都能享受孤獨，對于備受寂寞折磨的你，可以試試下面幾種方法，將孤獨情緒降減到最低程度。

首先，認真分析孤獨的原因。你的孤獨感，是因為性格內向、不合群，還是因為考研備戰這種特殊的規定情境所致。如果你確定是因為后者，就要平復心態。你不是個不受歡迎的人，只是為了考研孤注一擲的堅持，去放棄那些和朋友在一起的時光，僅此而已。你也清楚這段時間總會過去，所以這種孤獨不是無奈與無助，而是一種動力與釋然，是自身成長與積累的過程。當你明白這一點后，再用百分之百的熱情投入學習，坦然地接受這種生活狀態。孤獨不是寂寞，也不是無奈，更不是放任，而是一種動力，一種坦然，一種自我修復。認真地思考之后，積極地投入學習，再思考，再學習。坦然面對考研，坦然面對自己。

其次，保持與外界聯絡的信息通道，多和研友、同學及家人溝通。考研是你當前面對的頭等大事，你可以因為害怕打擾而獨居，但是不可以完全斷掉與外界的情感聯系。把考研路上的酸甜苦辣與喜歡的人分享，能有效降低壓力，驅逐孤獨感，也不會被隔離在群體之外。

最后，與自己內心對話，享受孤獨。孤獨也許只是人生中的小段時光，我們要好好珍惜。因為孤獨，你遠離了塵世的喧嘩與騷動，可以靜下心聆聽自己前進的足音和年輕的心跳；因為孤獨，你可以與自己對話，品味這種存在感與充實感，直面最真實的自己。